rAUSzeit Community

Raus aus dem Lärm.
Rein in die Bewegung.

Für alle, die zwischen Job, Familie und Bürorost dranbleiben wollen. In deinem Tempo. Ohne Plan von der Stange.

Founding-Mitglied werden – 39 € Erst mal 20 Minuten quatschen

Worum es geht

Du brauchst kein neues Programm. Du brauchst einen Rahmen, der dich zwischendurch an dich selbst erinnert. Und dann legst du das Handy weg und gehst raus.

Hier piept keine Gruppe rund um die Uhr. Kein „Wer ist heute dabei?! 🔥🔥🔥“ um halb sieben.
Ein ruhiger Ort mit dem, was du brauchst – und dann bist du wieder weg. Draußen.

Was drin ist

Jede Woche ein Impuls

Ein kurzer Anstoß: eine Übung, ein Gedanke, eine Frage. Lesen dauert zwei Minuten, Machen zehn.

Einmal im Monat live

Wir treffen uns per Zoom, bewegen uns gemeinsam und quatschen danach noch ein bisschen. Kamera freiwillig. Wer nicht kann, bekommt die Aufzeichnung.

Die Kurs-Bibliothek

Aufgezeichnete Einheiten zum Mitmachen – Kraft, Rücken, Qigong, Ausgleich. Für die Tage, an denen kein Kurs in den Kalender passt. Wächst mit.

Der Merkzettel

Meine eigene App für Aufgaben, Gewohnheiten und den Trainings-Timer. Selbst gebaut. Ohne Werbung, ohne Datenhändler. Nur für Mitglieder.

Optional: Live mittrainieren

Wenn du lieber live dabei bist als aufgezeichnet: Für 19 € im Monat mehr trainierst du in meinen Live-Kursen per Zoom mit.

Was es nicht ist

Kein fertiger Ernährungs- oder Trainingsplan. Keine Formel für alle. Kein Versprechen, dass du in 8 Wochen ein neuer Mensch bist.

Stattdessen findest du selbst heraus, was deinem Körper guttut. Das ist der Teil, der bleibt.

Keine Wunder für die Zellgesundheit, kein Leader-Programm. Das Einzige, was hier skaliert, ist deine Kniebeuge.

Für wen

Für dich, wenn …

du am Schreibtisch langsam einrostest,
du längst weißt, dass Bewegung hilft – aber zwischendurch den Faden verlierst,
du es lieber ruhig magst: Kraft und Qigong, ohne laute Musik und ohne Einpeitschen. (Na gut – ab und zu ein „Sally up“.)

Stimmen aus meinen Kursen

Die Community ist neu. Diese Stimmen kommen aus meinen Kursen und Trainings.

„Eine kleine, kurze Auszeit vom Alltag, um sich zu lockern, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken.“Kerstin K.

„Da die Einheiten auch nicht so lange sind, kann ich gut dabei bleiben und bin sehr motiviert.“Sarah M.

„Besonders die Ruhe, mit der er die Übungen macht, sind sehr angenehm.“Michaela

Quelle: öffentliche Google-Bewertungen

Preise

Founding-Mitglied

39 € im Monat

Für die ersten 15. Der Preis bleibt, solange du dabei bist. Monatlich kündbar.

Founding-Mitglied werden

Regulär

49 € im Monat

Nach den ersten 15 Plätzen.

Live-Add-on

+19 € im Monat

Live mittrainieren, zusätzlich zur Community.

Die rAUSzeit Community startet gerade. Du wärst von Anfang an dabei – und redest mit, was reinkommt.

Noch unsicher?

Lass uns 20 Minuten quatschen. Unverbindlich, am Telefon oder per Zoom. Du erzählst, wo du stehst – ich sage dir ehrlich, ob die Community passt. Oder ob was anderes besser passt.

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